急な昼夜逆転生活におすすめの睡眠サプリ「月の休息」

仕事の関係上、訳あって昼夜逆転生活が始まった。
その期間1カ月。

2、3日が経過した頃は、
今まで昼夜逆転生活の経験がない自分にとっては辛い時期であった。
何より睡眠のリズムが掴めない。
・仕事が終わり、朝帰っている時に目が覚める・・・
・朝寝ようとしても寝られない。寝つきが悪い・・・
・夜起きた後、眠くなり始める・・・
・夜間の仕事中に眠くなるし集中できない・・・
といった具合だ。

これではいかんと思い、対策をインターネットで探した。
・明るくなる前に帰る
・朝はサングラスをして帰る
・・・
などが見つかったのだが、
特に自分のなかで効果があったものについてここに記すことにする。
対策後は、睡眠の質が上がり無事に昼夜逆転生活を乗り越えることができた。

 

1.睡眠サプリ「月の休息」
もっとも効果があったのが月の休息だ。
楽天でも購入可能。

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感想(133件)

サプリメントなので薬に抵抗がある方でも問題なく使用可能だ。副作用もない。30日分で約3000円と少し高めの点が難点だが、コレのおかげで昼夜逆転生活も後半は快適に過ごせた。
眠りが浅くて途中何回も起きていたのが、使用後は夜まで熟睡できた。

ただ困ったことは飲むタイミングだ。
1日あたり8粒目安と書いてはいるが、いつ飲めばよいのかの記載がない(薬ではなくサプリメントだから仕方のないことだが・・)。
おススメは寝る3時間前くらいから少しずつ摂取していく方法だ。
私の場合は3時間の間に4~5粒摂取していた。
朝仕事が終わって会社を出るときに1~2粒摂取、家について1~2粒摂取、寝る前に1~2粒摂取といった具合だ。
そして夜起床後から朝仕事が終わるまでは特に摂取はしない。
これが正解かは不明だが、一度試してみてほしい。

 

2.蒸気でアイマスク
家のカーテンの遮光力が弱めの人にはコレが必須。

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普通のアイマスクと異なりリラックス効果抜群。
「月の休息」とのコンボで熟睡率が格段に上がる。
香りもリラックス効果が高いものばかりだ。
活躍の場も広く、特に旅行に持っていくことをおススメする。

 

以上だ。
急に昼夜逆転生活がスタートする方向けに書いた記事だが、普段から寝つきが悪いと感じている方にも、もしかしたら効果が期待できるかもしれない。
ぜひ試してみて頂きたい。

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