男の便秘解消法 3日に1回のオリゴ糖摂取がおすすめ

~便秘体質の20代男のケース~

日々便秘には悩まされている。
1週間、満足に出ないこともあった。

便秘が続くにつれ、
肩こり・頭痛・すっきりしない気持ち
が出てくるため何とかしたいと思っていた。

自分なりに便秘にきくと思われる対策をいくつか探してみた。
その中で以下3つを実際に試し、比較した結果をここに記しておく。

・オリゴ糖の摂取
・食物繊維(イージーファイバー)の摂取
・整腸剤の摂取

便秘解消に成功した今は、気持ちが晴れやかだ。
ビジネスでも物事の本質を見抜いた判断ができている
ぜひ、自分にあった便秘解消を見つけていただきたい。

ではいこう。

第1位
オリゴ糖

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amazonで評価の高かったオリゴ糖を購入。
とにかくコーヒー、ヨーグルトとの相性抜群。

特にコーヒーに入れた場合、その日はスッキリする。
少しだけ甘くなるため、砂糖はいらないだろう。
ドトールのコーヒーへもさっと入れられる。
1回ずつスティック状になっているため、ビジネスバックに忍ばせておける。

第2位
整腸剤

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ミヤリサン 錠 630錠
amazonで評価の高かった整腸剤を購入。
1回6錠だが、1粒がフリスクサイズのためストレスなく飲める。
錠剤のため、外出先への持ち運びが難しい。
この点はマイナスだ。

試した3つの中で唯一の「薬」に分類される。
ビジネスマン的には薬の副作用である「眠気」を避けるため夜にしか使用しなかった。
そのためか、オリゴ糖に比べ効果はいまひとつ。
1日3回使用した場合の効果は未知数。

第3位
食物繊維(イージーファイバー)

イージーファイバー トクホ 30パック

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イージーファイバー トクホ 30パック
amazonで評価の高かったオリゴ糖を購入。
オリゴ糖と同様にコーヒー、ヨーグルトとの相性抜群。
使い勝手もオリゴ糖同様。スティック状だ。
正直、名前的にも3つのうちで期待度は高かった。
が、あまり効果は実感できなかった。
使用方法もオリゴ糖と同じであるため、現在はオリゴ糖を採用している。

以上となります。
ご健闘をお祈りいたします。

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