急な昼夜逆転生活におすすめの睡眠サプリ「月の休息」

仕事の関係上、訳あって昼夜逆転生活が始まった。
その期間1カ月。

2、3日が経過した頃は、
今まで昼夜逆転生活の経験がない自分にとっては辛い時期であった。
何より睡眠のリズムが掴めない。
・仕事が終わり、朝帰っている時に目が覚める・・・
・朝寝ようとしても寝られない。寝つきが悪い・・・
・夜起きた後、眠くなり始める・・・
・夜間の仕事中に眠くなるし集中できない・・・
といった具合だ。

これではいかんと思い、対策をインターネットで探した。
・明るくなる前に帰る
・朝はサングラスをして帰る
・・・
などが見つかったのだが、
特に自分のなかで効果があったものについてここに記すことにする。
対策後は、睡眠の質が上がり無事に昼夜逆転生活を乗り越えることができた。

 

1.睡眠サプリ「月の休息」
もっとも効果があったのが月の休息だ。
楽天でも購入可能。

快眠グッズ 休息サプリ月の休息 睡眠薬 睡眠導入剤 (ハルシオン等) に頼りたくない方が多数使われています。 670382

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感想(133件)

サプリメントなので薬に抵抗がある方でも問題なく使用可能だ。副作用もない。30日分で約3000円と少し高めの点が難点だが、コレのおかげで昼夜逆転生活も後半は快適に過ごせた。
眠りが浅くて途中何回も起きていたのが、使用後は夜まで熟睡できた。

ただ困ったことは飲むタイミングだ。
1日あたり8粒目安と書いてはいるが、いつ飲めばよいのかの記載がない(薬ではなくサプリメントだから仕方のないことだが・・)。
おススメは寝る3時間前くらいから少しずつ摂取していく方法だ。
私の場合は3時間の間に4~5粒摂取していた。
朝仕事が終わって会社を出るときに1~2粒摂取、家について1~2粒摂取、寝る前に1~2粒摂取といった具合だ。
そして夜起床後から朝仕事が終わるまでは特に摂取はしない。
これが正解かは不明だが、一度試してみてほしい。

 

2.蒸気でアイマスク
家のカーテンの遮光力が弱めの人にはコレが必須。

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普通のアイマスクと異なりリラックス効果抜群。
「月の休息」とのコンボで熟睡率が格段に上がる。
香りもリラックス効果が高いものばかりだ。
活躍の場も広く、特に旅行に持っていくことをおススメする。

 

以上だ。
急に昼夜逆転生活がスタートする方向けに書いた記事だが、普段から寝つきが悪いと感じている方にも、もしかしたら効果が期待できるかもしれない。
ぜひ試してみて頂きたい。

JBLのAIスピーカーLINK10 声をかけても反応しない時の対処法

約1年前、AIスピーカーを買った。
Google homeではなく、サードパーティ製のJBL社のLINK10という製品にした。

知っている人は知っているかと思うが、この製品
口コミがかなりの高評価なのだ。

参考記事:
Google Home買うならJBLスマートスピーカーLINK10を買うべき

 

ただ、ここ数カ月
急に様子がおかしくなる事象が頻繁に起こっていた。
「OK Google」と声をかけても反応しない時があるのだ。

いや、正確には反応している。
「OK Google」と言った後、上部のライトが反応するため反応はしているみたい。
ただ、いつもの「ピコン」という音は返ってはこない。
再起動しても治らない・・・。

インターネットで調べてみると、同じ事象が発生していることも分かった。
『Google homeがまともに反応しなくなりました。』 のクチコミ掲示板

中にはあきらめて返品する人も出ているくらい・・・。

 

自分も返品しようと考えたが、試行錯誤するうちに治った。
試したことはこれだけ。
「本体につながっているほうの電源ケーブルを抜き差し」

 

なぜ治ったのかは不明・・・。

治っても6時間後には再発するという人もいるが、自分の場合は再発しないまま1週間が経つ。
他の方と事象が違うだけなのかもしれないが、一度試してみてはどうだろう。
「本体につながっているほうの電源ケーブルを抜き差し」

みずほ銀行サービス臨時休止中はキャッシングのインターネット返済もできないので注意

今週もすっかり忘れていた。
みずほ銀行のオンラインサービス臨時休止があることを。
臨時休止期間:1/12 0:00時 ~ 1/15 8:00

飲み会を控えているにも関わらず
ATMで現金を引き出しておくことを忘れていたのだ。

 

ただ、今回は大丈夫。
以前学んだエポスカードのキャッシング作戦があるからだ。
以前の記事:
エポスカード キャッシングリボ返済対策 一括ですぐに返済する方法
今回はキャッシングしたその日のうちにインターネットバンキングで返済しようと考えた。
その日のうちに全額返済すれば、もちろん利息は0円。
キャッシングするもろもろの手数料が0円のため、実質手数料0円で現金を引き出せるという素晴らしい仕組みだ。

 

が、問題発生。
みずほ銀行のインターネットバンキングのページに飛んだタイミングで以下のメッセージが表示された。

「現在の時間帯は、サービスをご利用いただけません。」

「ただいまの時間はこちらのサービスはご利用いただけません。」

 

そう・・・
インターネットバンキング関連の取引も休止中とのことだ。
そりゃそうだ・・・。

おとなしく明日返済することにしよう。
今月中に忘れずに返済すれば、利息も数十円で済むだろうし。

エポスカード キャッシングリボ返済対策 一括ですぐに返済する方法

先日、エポスカードのキャッシングを初めて利用した。
みずほ銀行から現金を下ろそうとしたのだが、みずほATMが休止していて下ろせなかったのだ・・。

以下はキャッシング後の返済についての備忘録だ。
キャッシングは利息が掛かってしまうため、早めの返済が賢い。
特にエポスカードは放っておくと利息がどんどん膨れ上がるから注意だ。
ぜひ早めに返済を済ませてほしい。

 

まず注意点がある。
エポスカードのキャッシングの返済は必ずリボ返済になる仕組みになっている点だ。
つまりデフォルト設定がリボ返済。
何も知らずにキャッシングしていると、いつの間にやら利息を取られることになる。
問合せてみたが、デフォルト設定を一括返済に変更するのは無理らしい。

なので一括ですぐに返済したい場合は、自分でアクションを起こす必要がある。
エポスATMでやるか、インターネット返済(ペイジー)が必要だ(手数料0円)。
その他ロッピーもあるみたいだけど約100円の手数料がかかるようだ。

自分はインターネット返済(ペイジー)を選択。
「ペイジー」って何?と思うかもしれないがあまり気にする必要はない。
インターネット返済(ペイジー)を選択した後は、「リボ増額払い」を選択することに注意だ。
※「月々のお支払い」ではなく「リボ増額払い」
その後は画面の指示に従って進んでいけばOK。

 

今回キャッシングを利用してみて、
エポスカードのキャッシングはすごい便利だということに気づいた。
月のはじめに2万円をキャッシング。
その月の中旬に全額を返済したところ、返済額は20060円だった。
つまり掛かった利息は60円と安い。
キャッシングした時の手数料、返済時の手数料ともに0円だったため、
掛かったのは60円のみということになる。

コンビニATMの手数料を108円と考えると、
若干ではあるがコンビニでお金をおろすよりも安い。
コンビニATMの手数料をケチりたい方はぜひ試してみてほしい。

男の便秘解消法 ビフィーナSのカプセルの個数は約80個

ビフィーナS(スーパー)は1袋あたり50億個のビフィズス菌が含まれているとのことだ。

プチプチとした黄色のカプセルがたくさんあり、このカプセルの中にビフィズス菌が含まれている。
ビフィズス菌を生きたまま腸まで届けるためのカプセルだ。
そのため噛んでしまうと、その分ビフィズス菌が死んでしまうことになる。

ただ、ここで気になった。
カプセルを1個噛んでしまうと、どのくらいのビフィズス菌が死んでしまうのか?

気づいたらカプセルを数えていた・・・。

結果は78個。

計算すると、
50億個 ÷ 78個 = 約6400万個
となる。

なので、カプセル1個あたり約6400万個だ。

噛まずに飲もう・・・。

2018/11/28追記
さすがに誤差があるだろうと思い、もう一度数えてみた。
今度は88個。
・・・あれ??
2,3個の違いは予想していたがプラス10個。
これは数えがいがありそうだ。

2018/12/1追記
今日も数えてみたので結果をメモ。
今回は85個。

男の便秘解消法 ビフィーナ(便秘解消サプリメント)が効果抜群でおすすめ

前回同様、便秘体質20代男の便器解消法の備忘録だ。
前回記事:
男の便秘解消法 3日に1回のオリゴ糖摂取がおすすめ

前回の記事では「オリゴ糖の摂取」を1位としていたが、
その後の研究の結果、オリゴ糖を上回るものを見つけてしまった。
「ビフィーナ」だ。

自分の体と相性が良いのか、1度摂取すると腸の調子がたちまち良くなる。
また、数日間調子の良い状態が続くところも、「オリゴ糖」にはなかった。
プチプチとした小さいカプセルを多く含んでいる。
コツは絶対に噛まずに飲むこと。
噛んでしまうとビフィズス菌を生きたまま腸まで届けられないとのことなので注意だ。

一方でデメリットもある。
値段が高価なところだ。
ビフィーナS(スーパー)の30日分を定期購入しているが、1箱3000円~4000円もする。
値段も高いこともあり、ここぞという時だけ使用するようにしている。
今は週2回のペースで使用している。

購入はamazonをおススメする。
楽天よりも安く3000円ちょっとで購入可能だ(3000円切る時もあった)。

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ただ、楽天には20日分や7日分などお試し用の商品もあるようだ(amazonにはないみたい)。
ちょっと試してみようという方には良いかもしれない。

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感想(0件)

ちなみにビフィーナには、ビフィーナSのほかにビフィーナEX、ビフィーナRもある。
ただ、ビフィーナS(スーパー)が人気No1とのことなので、とりあえずビフィーナSでOKだ。
違いは公式ホームページで確認しよう。
ないにやらビフィズス菌の個数が異なるようだ。
ビフィーナのホームページ(公式通販)

UQ WiMAX WX03 マルチSSIDによる2.4GHzと5GHzの同時利用は不可

期待してWifiの設定変更を開始したが。
早々にできないことが分かってしまった・・・。

プライマリSSIDの帯域設定が2.4GHzとなっているため、セカンダリSSIDの設定変更を開始。

あれ・・

帯域設定のところがグレーアウトされてて変更できない・・

 

ネットで調べた結果、できないことが分かった。
そもそもセカンダリSSIDを使う理由が、プライマリSSIDとセキュリティ設定を変えたい場合が主なようだ。
例えば、プライマリSSIDはWPA(セキュリティレベル高い設定)を使い、セカンダリSSIDはWEP(セキュリティレベル低い設定)を使うなど。

加えて、使用チャネルも以下の説明があり、セカンダリ固有の設定は不可のようだ。
「プライマリSSID/セカンダリSSIDで共通の設定となります。」

H30年度ネットワークスペシャリスト試験受けてきました

本日時点で既に午前2までは公式な解答が出ているため早速答え合わせ。
IPA公式ホームページの午前解答

結果は17問正解。
68%なので無事午前2突破!

あとは、午後1、午後2だが、手ごたえはなし。
一応すべて埋めたため、部分点に期待。

ちなみに選択した問題は、
午後1は問1、問2で午後2は問1だ。

※2018/12/28追記
なんと合格してました!詳しくは以下の記事をご覧ください。
ネットワークスペシャリスト 2回目の試験で合格するための勉強法

 

あと、今回は試験日がポケモンGOイベントと重なったことも
トレーナー諸君にとってはつらかっただろう。
しかも「ダンバル」!

試験とダンバルどちらをとるか悩んだトレーナーもいたかもしれないが、
「休み時間」にとれば両立可能と思い、わざわざ外に出てウロウロしていた。

結局はアクセス障害で延期になり、結果ラッキーといったところだ。
情報処理試験受験者が休み時間に一斉にポケモンGOにアクセスしたことが原因であればかなり面白い。

湘南美容外科の髭脱毛2回目 ニキビ判定は厳しいので気を付けよう

メディオスターNeXT PROでの髭脱毛2回目が完了した。

前回の1回目は想像していた以上に痛く、自然と涙が出ていたことを覚えている。
今回は2回目だから前回よりは大丈夫かなと思っていたが・・・
やっぱり痛い。

前回よりも痛いんじゃないの
と思うくらい痛かった・・・。
最初の数回だと髭は薄くならないらしいから変わらないのかな?
次回の3回目はきっとましになっているはず。

 

ただ、ビックリだったのがレーザーの強さだ。
前回のレーザーの強さについて聞いてみたところ
4段階中一番弱い強さだったとのこと。

あれで一番弱いのか・・・。
レベル2以上で施術していたらショック死していたかもしれない。
と思うとぞっとする。

 

あと、今回後悔したことはニキビ対策だ。
ニキビの箇所はレーザー照射されないと聞いていたが、けっこうニキビ判定が厳しかった。
レーザー照射前にニキビにテープのようなものをペタペタ貼ってガードするようになっているようだ。

2か所ほど大きなニキビができていたことは知っていたが、
5か所ほどテープを貼られてしまったため小さめのものや治りかけのニキビもNGのようだ。

湯船につかったり、睡眠時間を長くとったり、便秘対策をしたりと対策をとったが、
前日では間に合わないことを学んだ。
次回は3日前から対策しよう。

参考にしたURL:
男の大人ニキビの8つの原因。吹き出物ができる場所別のメカニズム

マルイのVISARUNO(ビサルノ)でオーダーメイドワイシャツを作ってみた感想

今回は、マルイのVISARUNO(ビサルノ)でオーダーメイドワイシャツを作ってきたため
ここに簡単にまとめることとする。

 

★値段について
ビサルノは1枚5990円からと安く、ビッグヴィジョンと同じくらい。
形態安定の生地が豊富で、どの程度シワになりにくいのかが非常に楽しみ。

 

★カスタム性について
ビッグヴィジョン、グローバルスタイルに比べてかなり選択肢が少ないと感じた。
サイズ決定の流れがこんな感じだ。
1.いくつかあるサンプルシャツを着て、肩幅を合わせる。
2.首回りは自分の体の採寸に合わせて決める。
3.手の長さも自分の体の採寸に合わせて決める。
以上。
しかも調整は1cm単位で、5mm単位の調整は不可だった。

ビッグヴィジョン、グローバルスタイルとは異なり、
腕回り、胸回り、ウエスト等はサンプルシャツのサイズそのままとなるため、
オーダーメイドというよりはパターンオーダーと言った方がしっくりくる。

襟、カフスなどの選択肢はグローバルスタイルよりは少ないが
ビッグヴィジョンと同程度くらいで問題なし。
ボタンも有料で選択可能。

 

★所要時間
パターンオーダーのせいか今までのオーダーシャツの中で一番早い。
10分くらいでお会計までいけた。
仕上がりまで約3週間とのことだ。

 

★店員さんの対応
マルイの店員さんだからか非常に丁寧だった。

 

おわりに
マルイのVISARUNO(ビサルノ)はオーダーメイドというよりは、パターンオーダーの印象を受けた。
普段来ているワイシャツを微調整したいという方におススメだ。

ビッグヴィジョンについては以下の記事を参照願う。
ビッグヴィジョンでオーダーメイドワイシャツを作ってみた