男の便秘解消法 3日に1回のオリゴ糖摂取がおすすめ

~便秘体質の20代男のケース~

日々便秘には悩まされている。
1週間、満足に出ないこともあった。

便秘が続くにつれ、
肩こり・頭痛・すっきりしない気持ち
が出てくるため何とかしたいと思っていた。

自分なりに便秘にきくと思われる対策をいくつか探してみた。
その中で以下3つを実際に試し、比較した結果をここに記しておく。

・オリゴ糖の摂取
・食物繊維(イージーファイバー)の摂取
・整腸剤の摂取

便秘解消に成功した今は、気持ちが晴れやかだ。
ビジネスでも物事の本質を見抜いた判断ができている
ぜひ、自分にあった便秘解消を見つけていただきたい。

ではいこう。

第1位
オリゴ糖

オリゴのおかげ ダブルサポート 顆粒タイプ 6g×15本

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amazonで評価の高かったオリゴ糖を購入。
とにかくコーヒー、ヨーグルトとの相性抜群。

特にコーヒーに入れた場合、その日はスッキリする。
少しだけ甘くなるため、砂糖はいらないだろう。
ドトールのコーヒーへもさっと入れられる。
1回ずつスティック状になっているため、ビジネスバックに忍ばせておける。

第2位
整腸剤

ミヤリサン 錠 630錠 [指定医薬部外品]

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ミヤリサン 錠 630錠
amazonで評価の高かった整腸剤を購入。
1回6錠だが、1粒がフリスクサイズのためストレスなく飲める。
錠剤のため、外出先への持ち運びが難しい。
この点はマイナスだ。

試した3つの中で唯一の「薬」に分類される。
ビジネスマン的には薬の副作用である「眠気」を避けるため夜にしか使用しなかった。
そのためか、オリゴ糖に比べ効果はいまひとつ。
1日3回使用した場合の効果は未知数。

第3位
食物繊維(イージーファイバー)

イージーファイバー トクホ 30パック

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イージーファイバー トクホ 30パック
amazonで評価の高かったオリゴ糖を購入。
オリゴ糖と同様にコーヒー、ヨーグルトとの相性抜群。
使い勝手もオリゴ糖同様。スティック状だ。
正直、名前的にも3つのうちで期待度は高かった。
が、あまり効果は実感できなかった。
使用方法もオリゴ糖と同じであるため、現在はオリゴ糖を採用している。

以上となります。
ご健闘をお祈りいたします。

ポケモンGO 登録後にアバターの服装が変更できるようになりました!

本日(2016/7/31)のアップデートで、
アバターの服装が変更できるようになりました!

加えていろいろと進化していました。

地味なところで言うと、モンスターボールのグラフィックや背景がよりキレイになっていましたね。

世界ふしぎ発見!に登場したあれこれ 2016年7月23日放送編

タイトル:
全てが5つ星!!紺碧のアドリア海紀行

放送日:
2016年7月23日

登場したあれこれ:
ベネチア共和国
5つ星ホテルのダニエリ
※1カ月先の2泊で検索したところ、10万円くらいのがありました
 以外とお手軽に泊まれる???

陸のベネチアと呼ばれるパルマノーヴァ

世界遺産の街モスタル
スタリ・モスト

クロアチア
アドリア海沿いにある町スプリット
レストランのアペティト

クロアチアで一番有名な観光地ドゥブロヴニク

今回は、とにかく紅の豚のBGMがよかった。
きれいな海と街並みにマッチしていました。

ポケモンGO 登録後にアバターの服装は変更できる?できない?

結論、できません!!

残念。

とりあえず早く始めたい!と思って
デフォルトの服装で登録してしまった人も多いかと思います。
私もです。

次回のアップデートで変更できるようになるといいですね~

※ちなみに、
一度アプリを消去して、再度ダウンロードしても無理でした。

ユーザ登録の際に同じGoogleアカウントを使用すると、
消去前の状態で再開されるからです。

例:
レベル3の状態でアプリ消去し、再度ダウンロード
 →レベル3の状態で再開

錦織速報 2016ウィンブルドン3回戦 ユニクロウェアほしい

3回戦はVSクズネツォフです。

クズネツォフのフラットショットが強い!
フォームもシンプルでぜひ真似したい。

それにしてもいつも気になるのは
錦織のテニスウェアです。

ユニクロ、NISSIN、LIXILのロゴが入っていてかっこいい!
LIXILのロゴも赤に白文字のユニクロカラーになってます。

どこに売っているのかな??

ガイアの夜明けに出てきたあの会社 新たな”プロ”の育て方

タイトル:
新たな”プロ”の育て方

六感堂
 池袋にあるラーメン屋
 緑色の自家製麺を提供している
 月商は350万円
 店長は大和麺学校で1週間学んだ

大和麺学校
 もともとは製麺機メーカー
 スープ濃度計など珍しい機械がある
 校長は藤井薫(68歳)
 授業料は7日間で38万円
 人気があり、受講するのに3か月待ちの状態

大和製作所
 社長は藤井薫
 製麺機のシェアNo1

大和麺学校シンガポール校
 海外からの生徒が多いため、海外に進出

原田左官工業所
 東京都練馬区にある
 社長は原田宗亮(42歳)
 左官職人の4割が60歳以上
 若手の育成が必要であるためトレーニングを行っている

世界ふしぎ発見!に登場したあれこれ 2016年6月18日放送編

タイトル:
感動ルートを大疾走!レンソイス白と青の奇跡の砂丘

放送日
2016年6月18日

登場したあれこれ:
・レンソイス・マラニャンセス国立公園
  ブラジルにある国立公園
  レンソイス砂丘がある

・レンソイス砂丘
  砂丘の中にきれいな青い湖がいくつもある
  1月から6月の雨季にしか湖はない

・ホッタダスエモソィンス
  「エモソィンス」は感動という意味

・ショウジョウトリ
  カニを食べて赤くなる鳥

今日の放送で気になったのは、
レンソイス砂丘行くにはいくらかかるのか??です。

HISのツアーを調べてみたところ、
なんと80万~90万くらいでした・・・・・

簡単には行けなさそうですね。

今年初の猛暑日 汗対策と日焼け対策はお早めに

本日、埼玉県と群馬県で今年初の猛暑日(35度越え)を記録しました。

僕も今日は珍しく外出していたので干からびそうになりました。

日焼け止めと制汗剤が必須の季節が来ました!

これから良い日焼け止め探そうと思います。

ちなみに汗対策にはプロバンサインがおススメです。
プロバンサイン

プロバンサインの錠剤が一個一個小分けになっているものがこちら。

プロバンサインと同一成分のプロスパスというものもあります。

トーテム 東京公演終了まであとわずか! 行くときは上着を持っていこう

先日トーテム見にいってきました!

シルクドソレイユの公演を見にいくのは初めてでしたが、
予備知識なくてもすごく楽しめました。

ただ・・
一つだけ行く前に覚えておいたほうが良いことがあります。

会場内がとにかく寒い!
ということです。

天気が良かったので薄着で行ったのですが、
会場内の空調がかなり強めです。

寒くて途中ですぐトイレ行きたくなるくらいでした。

※でも、トイレに関しては大丈夫でした。
2時間くらいの公演の中で、1時間後くらいに休憩があるためです。
映画見るときよりは大丈夫でした。

そのため、
1枚上着を持っていくことをおススメします。

私の場合は、途中の休憩時間中に運よくブランケットを借りれたため
持っていかなくても大丈夫でした。

ただし、ブランケットは数に限りがあるので早めにゲットしましょう。
休憩中はブランケット難民がたくさんいました・・・。

錦織速報 2016全仏ガスケ戦 ガスケのシャツが独特で気になる

1セット目の途中で、中断もありましたが
錦織頑張ってほしい!

ただ、中断されると最後までみるには睡魔との闘いになりそうで
こっちもつらい・・

そんな中気になるのはガスケのシャツです。

右肩と左肩の色が違う!?
右肩が青、左肩が赤と とても奇抜なシャツです。
どこに売っているんだろう??